ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဒိန်ချဉ် - ၁ ကီလို

လိမ္မော်ရည် - စားပွဲတင်ဇွန်း (၂) ဇွန်း

သကြား - 1/4

တရုတ်ဇီးသီး (သို့) မက်မွန်သီး ဖျော်ရည် - ၁၀ ဘူး (ဘူးသေး)

ဘလူးဘယ်ရီအေးအေး - ၁ ခွက်

ကီဝီသီး - အနည်းငယ်

သီဟိုစေ့ - အနည်းငယ်

ပြုလုပ်နည်း

Baking Paper ကို အနက် ၇ စင်တီမီတာ၊ အလျားအနံ ၉ စင်တီမီတာနဲ့ ၂၅ စင်တီမီတာရှိသော သံဖြူခွက်ပေါ်သို့ ပားပေါ်သို့ ဖြန့်ခင်းပါ။ ပန်းကန်လုံးအကြီးအတွင်းသို့ ဒိန်ချဉ်၊ လိမ္မော်ရည်၊ သံပုရာအခွံ နဲ့ သကြားတို့ကို လောင်းထည့်ပါ။ တရုတ်ဇီးသီး (သို့) မက်မွန်သီးဖျော်ရည်၊ ဘလူးဘယ်ရီ နဲ့ ကီဝီသီးတို့ကိုလည်း ရောပြီး အခြားပန်းကန်(သို့) ဘူးတစ်ခုအတွင်းသို့ ဖြည်းညင်းစွာလောင်းချပေးပြီး မိနစ် (၂၀) ခန့် အအေးခံပေးပါ။

အအေးခံပြီးရင်တော့ ဘူးကို ပြန်လည်ထုတ်ယူပြီး ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်နဲ့သစ်သီးရည်တွေကို သမသွားအောင် ဖြည်းညင်းစွာ မွှေပေးရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ လင်ပန်းတစ်ခုအတွင်းကို ဒိန်ချဉ်သစ်သီးရည်၊ ဘလူးဘယ်ရီနဲ့အသီးတွေပြုလုပ်ထားတာတွေကို ရောထည့်လို့ရပါပြီ။ ပြီးရင်တော့ မိမိကြိုက်နှစ်သက်သလောက် အအေးခံပြီးတော့ အရသာနဲ့ပြည့်စုံတဲ့ သစ်သီးစုံဒိန်ချဉ်ကို သုံးဆောင်လို့ရပါပြီ။

ပါဝင်ပစ္စည်း ဖျော်ရည်နဲ့သစ်သီးတွေကိုတော့ မိမိနှစ်သက်ရာ ဖျော်ရည်နဲ့သစ်သီးတွေအစားထိုးပြီး ပြုလုပ်လို့ရတယ်နော်။

Source : healthyfood